Esabhe M.N.

A saúde mental é um processo contínuo, que se transforma ao longo da vida. Cada fase do período vital apresenta necessidades específicas que devem ser cuidadas, levando em consideração não apenas o básico de cada etapa, mas também aspectos subjetivos influenciados pela cultura familiar e pela sociedade na qual estamos inseridos. Abaixo, exploramos como podemos cuidar dessas necessidades em cada ciclo de vida: 1. Infância: A base do desenvolvimento 🔹 Necessidades básicas: Segurança emocional: presença de vínculos afetivos saudáveis. Estímulos para o aprendizado: brincadeiras, educação e descoberta do mundo. Rotina e estabilidade: sensação de previsibilidade para reduzir estresse. 🔹 Pilar do bem-estar: Trabalhar o equilíbrio entre estímulo cognitivo, físico e emocional. Ensinar desde cedo o autocuidado, como reconhecer e expressar emoções, ajuda a formar adultos mais resilientes. 2. Adolescência: Identidade e pertencimento 🔹 Necessidades básicas: Autonomia: desenvolver confiança para ...

  Lembre-se: Cuidar da saúde mental é um processo contínuo e parte essencial do bem-estar geral. Pequenos passos diários fazem uma grande diferença a longo prazo. 💙

CAMPANHA 2025:   O que fazer pela saúde mental agora e sempre? O início de um novo ano é marcado por resoluções, novos objetivos e a sensação de recomeço. No entanto, muitas vezes, negligenciamos um aspecto fundamental que deveria estar no topo de nossas prioridades: a saúde mental. O Janeiro Branco é uma campanha dedicada à conscientização sobre saúde mental e emocional. Assim como cuidamos do corpo, é essencial cuidarmos da mente, e esse movimento nos convida a refletir, dialogar e agir em prol do bem-estar psicológico. Por que Janeiro Branco? A escolha de janeiro não é por acaso. O início do ano simboliza novos começos, sendo o momento ideal para refletirmos sobre nossas vidas, relações, metas e, principalmente, sobre como estamos nos sentindo emocionalmente. O branco representa uma "folha em branco", pronta para receber novos planos, estratégias e escolhas que priorizem nossa saúde mental. A importância de falar sobre saúde mental Apesar de avanços no debate público, o e...

O início de um novo ano traz consigo uma sensação de renovação, uma vontade de sonhar e fazer diferente. É o momento ideal para traçar metas e planejar o que desejamos alcançar. Mas, ao fazer isso, é importante lembrar que o caminho é tão valioso quanto o destino. Ter objetivos claros é fundamental. Metas específicas e realistas nos ajudam a manter o foco e a motivação. Um sonho bem definido se torna mais acessível quando sabemos exatamente onde queremos chegar e como fazer isso. Por exemplo, em vez de "quero ser mais saudável", que tal "vou fazer atividades físicas 3 vezes por semana e incluir mais vegetais nas refeições"? 🌱 Mas aqui vai um lembrete importante: enquanto você trabalha para alcançar suas metas, não se esqueça de aproveitar o processo . A vida acontece no dia a dia, nos pequenos passos que damos, e não apenas na conquista final. Para manter o equilíbrio e o bem-estar ao longo do ano, é essencial cuidar de quatro pilares principais: 1️⃣ Saúde mental:...