Esabhe M.N.

A técnica Feynman foi desenvolvida por Richard Feynman , um brilhante físico norte-americano, ganhador do Prêmio Nobel de Física em 1965 e   conhecido por sua habilidade de encontrar soluções práticas para problemas complexos.   Feynman era um crítico sobre a forma como as pessoas aprendem, priorizando a memorização ao invés do raciocínio. Para ele, saber o nome de algo e realmente conhecer algo são coisas diferentes.   Em busca de corrigir essa falha, de decorar ao invés de entender,  desenvolveu a Técnica Feynman com 4 passos  simples para que estudantes aprendessem melhor qualquer conceito. Descubra essa forma de estudar e desenvolver seu conhecimento sobre qualquer assunto:   1)  Escolha um assunto e escreva tudo o que sabe sobre ele. 2)  Ensine os conceitos sobre o assunto escolhido para alguém. 3)  Conforme for ensinando, perguntas vão surgir e você vai se deparar com lacunas no conhecimento. Anote essas lacunas e as estude para ampliar...

Dados de uma pesquisa interna da   Saúde da Gente , hub de soluções no segmento de saúde digital, apontam um cenário desafiador em saúde mental . De acordo com o levantamento, 18 milhões de brasileiros possuem algum transtorno de ansiedade, 4% da população sofre de síndrome do pânico, 31% são afetados pela síndrome de burnout e 5% dos brasileiros têm diagnóstico de depressão, o que resulta US$ 1 trilhão de gasto anual global por transtornos mentais.  É importante lembrar que para ter saúde mental, o trabalho diário em buscar mais qualidade de vida se torna algo necessário. Para isso, mudanças são importantes.  A seguir minhas redes sociais profissionais, é possível dar uma pesquisada em mais materiais referentes a saúde mental que tenho disponível nelas em caso de interesse ☺️ https://www.instagram.com/lenapsico/ https://www.facebook.com/psicolena/ https://www.youtube.com/channel/UCmNz-Utx1_lvDiIF1xAGkmw

Existem diferentes formas de passar por um processo terapêutico (de mudanças para melhor), logo abaixo está um pouco sobre cada um delas. É importante frisar que existem técnicas possíveis de aplicação em diferentes contextos, como por exemplo, além do diálogo que existirá entra as pessoas envolvidas (profissional(is) ou cliente(s)/paciente(s)), os psicólogos utilizam técnicas bastantes diversas. Exercícios para desenvolver em casa, treinamentos de habilidades e encenações (roleplay) podem auxiliar no entendimento ou possível mudança simulativa de vivências expostas por algum dos envolvidos do processo terapêutico. Enfim, seguem algumas das diferentes formas de fazer terapia:  Terapia de grupo - Existem vários  tipos  de grupos, sendo a família um  grupo  primário e os grupos secundários se referindo ao trabalho, estudos, instituições entre outros. Nos grupos, cada sujeito possui seu lugar e papel, seu modo de ser em coletividade, e o que constitui sua identida...

(imagem desenvolvida em www.canva.com) Cuidados com o CORPO FÍSICO não se resumem a cuidar da alimentação e praticar exercícios físicos. É também permitir e buscar massagens relaxantes (por exemplo), tomar um banho adequado, ter descansos regulares... Acaba sendo, acima de tudo, se permitir curtir momentos de autocuidado que são essenciais para se ter mais qualidade de vida. E isso só vai ser permitido por ti, e visto como necessário, quando se tem saúde mental.  Ao se ter saúde mental, entendemos o que realmente merecemos, deixamos de sobreviver no automático para conseguir aproveitar de verdade a vida e conseguir viver os dias, com cada vez mais qualidade e buscando momentos de conforto ou relacionamentos (tanto amorosos quanto de amizade) mais saudáveis e confortáveis. A estagnação (que pode acontecer com o comodismo) é o oposto disso, pois se algo não está bem ou tu busca uma contínua melhora, não é fazendo o mesmo de sempre que conseguirá atingir o resultado de novas melhoras ...