Esabhe M.N.

Nossas rotinas de trabalho (fora de casa e em casa) precisam ser tão equivalentes aos momentos de lazer que possuímos em um dia, afim de que se tenha um nível de bem estar elevado, para que a qualidade de vida e a saúde mental não caiam. O equilíbrio é algo construído, e ao levar em consideração que não temos controle de praticamente nada na vida, entendemos que a resiliência e perseverança podem nos ajudar a ter prosperidade no viver, tendo uma vida cada vez melhor. Algumas pessoas se esforçam demais buscando sucesso , mas a verdade é que a prosperidade é o verdadeiro foco quando temos saúde mental, pois ao perceber que merecemos mais o tempo todo (e não apenas em um momento) acaba-se aproveitando mais o presente . Não se pode buscar cegamente algo, como muitas pessoas interpretam, não é atoa que existe toda uma cultura de busca de sucesso, sendo que algumas pessoas nem chegam naquele futuro almejado, ou podem acabar pagando um alto custo para isso. O bem-estar vai ser um estado di...

Pratique o autoconhecimento e o autocuidado para ter mais saúde mental, para conseguir buscar ter mais qualidade de vida e conseguir fazer mais do que ficar apenas sobrevivendo aos dias.

Entre as preocupações trazidas junto ao ano de 2020, o cuidado com o envelhecimento certamente esteve entre as principais. A pandemia do novo coronavírus colocou os idosos como principal grupo de risco da covid-19, doença causada pelo vírus. Apesar disso, a atenção acerca desta questão já vem sendo discutida há muito tempo. É impor tante lembrar que o envelhecimento saudável não começa após os 60 anos, mas desde os primeiros anos de vida com uma educação de qualidade.  Além disso, o praticar atividades diversas desde tenra idade, tanto físicas quanto sociais, práticas de atividades saudáveis, se acredita fazer toda a diferença para o desenvolvimento pleno de todos.  Em tempos de pandemia (covid-19, varíola...), em que a medida mais eficaz de combate a sua propagação é justamente um distanciamento social e demais cuidados físicos, o processo de envelhecimento saudável acaba por encontrar mais obstáculos. Reuniões de família, conversas presenciais e a socialização como um todo e...