Vivemos em uma cultura que nos cobra desempenho constante, estabilidade emocional inabalável e uma ideia quase inalcançável de “normalidade”. Mas a verdade é que ninguém é feito apenas de acertos. Somos atravessados por falhas, inseguranças, medos e, ainda assim, continuamos sendo suficientes. Ter um diagnóstico de transtorno mental não nos reduz a ele. Um laudo não define caráter, potencial ou capacidade de amar, trabalhar e construir uma vida com sentido. Ele é, antes de tudo, uma ferramenta de compreensão. Dá nome ao que dói, organiza o que parecia caos e abre caminhos de cuidado. Ser suficiente não significa não ter dificuldades. Significa reconhecer limites, acolher vulnerabilidades e buscar apoio quando necessário. O autocuidado (que envolve sono, rotina possível, rede de apoio, espiritualidade para quem faz sentido, lazer e momentos de pausa) é um ato de responsabilidade consigo. E a psicoterapia com um profissional qualificado é um espaço seguro de elaboração, fortalecimento ...