Relacionamentos saudáveis, mito ou realidade?

Sim, é difícil, mas não impossível. Ter uma relação saudável, seja de amizade ou algo amoroso, não é algo que seja simples. Demanda um tempo, esforço e interesse mútuo. O autoconhecimento permite melhor chegar nesse ideal, assim como muita conversa e respeito mútuo.

Quanto mais saúde mental tu tens, mais tu tendes a buscar por trocas mais saudáveis. Um relacionamento amoroso, por exemplo, MAIS SAUDÁVEL terá 4 pilares: CONVERSA (entre as pessoas da relação, sobre diversos temas e coisas do dia a dia que não devem ser guardadas), EMPATIA (para as conversas e também quando for agir com o(s) parceiro(s) ou para o(s) parceiro(s)), RESPEITO (aqui falamos sobre a sinceridade na relação, levando em consideração as combinações feitas no relacionamento) e NOVIDADE (presentes, lugares para ir ou coisas pra fazerem juntos ou um para o outro).

Busque um profissional da área da saúde mental pra te ajudar com esses e outros aspectos importantes pra teres mais saúde mental e consequentemente qualidade de vida!

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Programação Atualizada Completa da Semana do Autoconhecimento - acompanhe pelo Instagram e Youtube!

Programação Atualizada Completa: ✨ Dia 10/03 - "Introdução ao Autoconhecimento" iniciaremos a nossa jornada com uma convidada especial, a @psico.daniellebueno que trará como o autoconhecimento é a chave para melhorar as relações de trabalho, aumentar a autoconfiança e tomar decisões mais assertivas. Serão buscados os comentários do público e terá um momento de perguntas/respostas ao final da palestra. ✨ Dia 11/03 - "Identificando Seus Pontos Fortes e Áreas de Melhoria" com o intuito de auxiliar a como identificar pontos fortes e trabalhar nas áreas que precisam de aprimoramento. Apresentaremos alguns exercícios de autoavaliação e formas de buscar/dar feedback. Também começaremos o assunto de "Como a Inteligência Emocional Impacta Sua Carreira" abordando a importância de alinhar propósito e valores aos objetivos profissionais. ✨ Dia 13/03 - "Transforme Seus Valores em Metas de Crescimento Profissional" que será como um treinamento para melhora...

Tudo bem não estar tudo bem...

Vivemos em uma cultura que valoriza desempenho contínuo, estabilidade emocional e alta produtividade. Nesse contexto, emoções como tristeza, frustração e desalento costumam ser interpretadas como sinais de fraqueza. No entanto, do ponto de vista psicológico, essa leitura é reducionista e potencialmente prejudicial. As emoções chamadas “negativas” cumprem funções adaptativas essenciais. A tristeza, por exemplo, está associada a processos de reflexão, reorganização cognitiva e sinalização de necessidade de apoio (Ekman, 1992). A regulação emocional saudável não implica supressão constante, mas manejo flexível das experiências afetivas. Pesquisas indicam que o uso recorrente de estratégias de supressão emocional está associado a menor expressão afetiva, pior qualidade relacional e maior ativação fisiológica (Gross & Levenson, 1997; Gross & John, 2003; Kula et al, 2026). Quando vulnerabilidades são sistematicamente rejeitadas, pode ocorrer empobrecimento da vida emocional. A dificu...

Ano novo, vida... qualificada!

A ideia de um “novo ano, vida nova” costuma vir acompanhada de promessas grandiosas, listas extensas de metas e uma expectativa quase mágica de transformação imediata. No entanto, do ponto de vista psicológico, essa lógica de reinício total tende a gerar mais frustração do que bem-estar. Para 2026, uma proposta mais saudável, realista e potente é pensar em continuidade qualificada , e não em recomeço. Continuidade qualificada significa reconhecer que você não começa do zero. Todos chegamos em um novo ano carregando histórias, aprendizados, conquistas, dores, estratégias que funcionaram e outras que precisam ser revistas. Quando se planta, precisamos antes ter cuidado da terra, buscado sementes e demais materiais para o cultivo. Nada disso é descartável. Pelo contrário: é justamente esse acúmulo de experiências que permite mudanças mais consistentes e sustentáveis. A psicologia nos mostra que desenvolvimento humano ocorre por processos graduais, cumulativos e contextualizados, e...

Esabhe M.N.

Pesquisar este blog