Formas de Autocuidado - Parte 3: Cuidados com o CORPO FÍSICO

(imagem desenvolvida em www.canva.com)

Cuidados com o CORPO FÍSICO não se resumem a cuidar da alimentação e praticar exercícios físicos. É também permitir e buscar massagens relaxantes (por exemplo), tomar um banho adequado, ter descansos regulares... Acaba sendo, acima de tudo, se permitir curtir momentos de autocuidado que são essenciais para se ter mais qualidade de vida. E isso só vai ser permitido por ti, e visto como necessário, quando se tem saúde mental.

 Ao se ter saúde mental, entendemos o que realmente merecemos, deixamos de sobreviver no automático para conseguir aproveitar de verdade a vida e conseguir viver os dias, com cada vez mais qualidade e buscando momentos de conforto ou relacionamentos (tanto amorosos quanto de amizade) mais saudáveis e confortáveis. A estagnação (que pode acontecer com o comodismo) é o oposto disso, pois se algo não está bem ou tu busca uma contínua melhora, não é fazendo o mesmo de sempre que conseguirá atingir o resultado de novas melhoras e mudanças melhores, justas e necessárias.

Encontrar formas diferentes de autocuidado no dia a dia também é saudável e importante para se ter mais qualidade de vida e consequentemente mais saúde mental. O autoconhecimento é uma forma de entender e perceber formas que às vezes nos boicotamos, por achar que é o que merecemos ou o que conseguimos. Seja em relacionamento ruim (com amizades/amores não recíprocos, pouco desenvolvidos - rasos, superficiais e fracos - ou buscando formas de trabalho/atividades em que se doa para outros ou alguém sem receber reconhecimento) ou desenvolvendo o mínimo para si (não se cuidando fisicamente de todas as formas possíveis), ao se ter algum transtorno mental ou menor saúde mental, tornam-se fatos recorrentes na vida de uma pessoa. Por isso, ao notar pouca motivação para buscar o melhor pra si na rotina, não deixe de buscar um profissional da saúde mental para te ajudar a entender "porque" e "como" ter mais qualidade de vida!