Setembro Amarelo

Pratique o autoconhecimento e o autocuidado para ter mais saúde mental, para conseguir buscar ter mais qualidade de vida e conseguir fazer mais do que ficar apenas sobrevivendo aos dias.

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Programação Atualizada Completa da Semana do Autoconhecimento - acompanhe pelo Instagram e Youtube!

Programação Atualizada Completa: ✨ Dia 10/03 - "Introdução ao Autoconhecimento" iniciaremos a nossa jornada com uma convidada especial, a @psico.daniellebueno que trará como o autoconhecimento é a chave para melhorar as relações de trabalho, aumentar a autoconfiança e tomar decisões mais assertivas. Serão buscados os comentários do público e terá um momento de perguntas/respostas ao final da palestra. ✨ Dia 11/03 - "Identificando Seus Pontos Fortes e Áreas de Melhoria" com o intuito de auxiliar a como identificar pontos fortes e trabalhar nas áreas que precisam de aprimoramento. Apresentaremos alguns exercícios de autoavaliação e formas de buscar/dar feedback. Também começaremos o assunto de "Como a Inteligência Emocional Impacta Sua Carreira" abordando a importância de alinhar propósito e valores aos objetivos profissionais. ✨ Dia 13/03 - "Transforme Seus Valores em Metas de Crescimento Profissional" que será como um treinamento para melhora...

Tudo bem não estar tudo bem...

Vivemos em uma cultura que valoriza desempenho contínuo, estabilidade emocional e alta produtividade. Nesse contexto, emoções como tristeza, frustração e desalento costumam ser interpretadas como sinais de fraqueza. No entanto, do ponto de vista psicológico, essa leitura é reducionista e potencialmente prejudicial. As emoções chamadas “negativas” cumprem funções adaptativas essenciais. A tristeza, por exemplo, está associada a processos de reflexão, reorganização cognitiva e sinalização de necessidade de apoio (Ekman, 1992). A regulação emocional saudável não implica supressão constante, mas manejo flexível das experiências afetivas. Pesquisas indicam que o uso recorrente de estratégias de supressão emocional está associado a menor expressão afetiva, pior qualidade relacional e maior ativação fisiológica (Gross & Levenson, 1997; Gross & John, 2003; Kula et al, 2026). Quando vulnerabilidades são sistematicamente rejeitadas, pode ocorrer empobrecimento da vida emocional. A dificu...

Ano novo, vida... qualificada!

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